Ирландиядағы ең қарт ер адамдардың бірі – Paddy Claffey ұзақ әрі дені сау өмір сүруіне көмектескен әдеттері туралы айтып берді, деп хабарлайды Aristocrat.biz. The Irish Times басылымына сілтеме жасап.

1921 жылы дүниеге келген қария бүгінде 104 жасқа толса да, өз үйінде тұрып, күнделікті тіршілігін өзі атқара алады. Оның айтуынша, ұзақ өмір сүрудің басты құпиялары – алкогольден бас тарту, дұрыс тамақтану және белсенді өмір салтын ұстану.

Алкогольден бас тарту және еңбекқорлық

Paddy Claffey өмір бойы алкоголь ішпегенін және көп еңбек еткенін айтады.

«Мені жақсы денсаулықпен жарылқалған», – дейді ол.

Қарияның сөзінше, еңбек ету мен қозғалыстың көп болуы денсаулықты сақтауға үлкен әсер еткен.

Қарапайым әдеттердің пайдасы

Ұзақ өмір сүруге көмектескен тағы бір маңызды фактор – қарапайым күнделікті әдеттер.

Ол:

үйде дайындалған тағамды жеуге

таза ауада көбірек жүруге

белсенді өмір салтын сақтауға тырысқан.

Сонымен қатар ол 45 жасында темекіні тастағанын айтып, бұл шешім денсаулығына оң әсер еткенін атап өтті.

Қоғамдық өмірден қол үзбейді

Қазірдің өзінде Paddy Claffey туған қаласының қоғамдық өміріне араласып, белсенділігін сақтап келеді. Оның айтуынша, адамдармен араласу мен қозғалыс та ұзақ өмір сүруге көмектеседі.